Pasak Zola Survey tyrimų, net 96 procentai porų patiria stresą planuojant savo vestuves. Visiškai suprantama kodėl tokia didelė dalis porų patiria stresą šiuo laikotarpiu- darbas, šeima, kasdieniai rūpesčiai, prie kurių prisideda didžiausio ir svarbiausio jūsų gyvenimo vakarėlio planavimas, kuris reikalauja ne tik daugybės laiko, bet ir nemažo biudžeto.
Atliktas tyrimas rodo, kad 40 procentų porų vestuvių planavimą įvardija kaip nepaprastai įtemptą laikotarpį, tuo tarpu 71 procentas mano, kad tai yra daugiau nervų sukeliantis etapas, negu kiti gyvenimo įvykiai, pavyzdžiui darbo keitimas. Specialistai mano, kad daugiau streso sukelia ne pats vestuvių planavimas, bet ką vestuvės reprezentuoja. Tai yra didysis gyvenimo pokytis, kuris keičia žmogaus tapatybę, o su tuo ateina ir praradimo jausmas kas buvai ankščiau. Tuo tarpu, visa tai vyksta kol visi artimiausi žmonės stebi jūsų pokyčius, jūs išleidžiate nemažai pinigų ir pagal nustatytas visuomenės normas tikimasi, kad šiuo metu turite būti patys laimingiausi kokie tik esate kada buvę.
Kol dar nespėjote visiškai pasiduoti stresui, yra lengvų būdų kaip nuraminti nervus ir stresą, ir mėgautis šiuo vestuvių planavimo laikotarpiu su jūsų sužadėtiniu. Šiame straipsnyje dalinamės patarimais kaip išlikti ramiems ir pasiruošti vestuvėms be streso.
Prioritizuokite
35 procentai apklaustų porų sako, kad labiausiai vargina mažos vestuvių detalės. Tam, kad nestresuotumėte dėl mažiausių dalykų, rekomenduojame iš anksto nuspręsti jūsų prioritetus- kas jums yra patys svarbiausi aspektai, kurie yra būtini kuriant jūsų svajonių vestuves, o ko galite atsisakyti ar jums nėra svarbu. Tuomet planuojant vestuves remkitės savo prioritetų sąrašu, taip nenukrypsite nuo plano ir nevarginsite savęs su naujomis idėjomis ir smulkiomis detalėmis.
Komunikuokite
Dažnai vestuvių planavimo įtampą didina jaunavedžių tėvai: 53 procentai porų paminėjo, kad jų tėvai yra vieni didžiausių streso priežasčių, o 33 procentai įvardino, kad stresą kelia būsimieji uošviai. Jeigu tėvai finansiškai prisideda prie vestuvių, jie ‘nusipirko’ sau leidimą planuoti jūsų vestuves. Norint išvengti kiek įmanoma daugiau streso, pasikalbėkite su tėvais dar prieš pradedant planuoti vestuves ir aptarkite savo vestuvių viziją ir išklausykite jų idėjas bei kas jiems yra svarbu. Tada išklausę vienas kito, pabandykite surasti kompromisą, kad abi pusės liktų laimingos. Išlaikyti sklandžią, nuolatinę komunikaciją yra geriausia apsauga nuo šeimos pykčių ir nesusipratimų. Pasikalbėti ir išsiaiškinti nesklandumus yra lengviausias ir mažiausiai streso keliantis būdas, nes dažniausiai viskas nėra taip blogai, kaip gali pasirodyti.
Turėkite planą B
Turime suprasti, kad yra dalykų, kurie nepriklauso nuo mūsų, pavyzdžiui oras. Norint išvengti nesklandumų ir streso, pasiruoškite visiems blogiausiems atvejams, taip sumažinsite vidinį jaudulį ir stresą, bei būsite pasiruošę jei iš tiesų kažkas įvyks ne pagal planą. Prisiminkite, kad viskas neturi būti tobula, kad galėtumėte džiaugtis planavimo procesu ir pačia vestuvių diena. Detalės ir nuo mūsų nepriklausantys dalykai nesugriaus viso plano ir nesugadins jūsų ypatingos dienos. Nepamirškite, kad vestuvių planavimas ir pačios vestuvės vyksta dėl vienos pagrindinės priežasties-meilės.
Skirkite laiko sau
Net 86 procentai porų sakė, kad planavimo stresas pasireiškė ir fiziniais simptomais kaip odos bėrimai, sumažėjęs seksualinis potraukis, galvos skausmas, apetito trūkumas, o kartais net plaukų slinkimas. Išlaikyti sveiką protą ir kūną padės nustatyti griežti laiko rėžiai kada planuojate vestuves. Pavyzdžiui, vakarais skirkite dvi valandandas planavimui, tris kartus per savaitę. Kitais vakarais darykite tai, kas jums patinka: sportuokite, žiūrėkite Netflix, susitikite su draugais. Rūpintis savimi reikia visada, ne tik tada kai pradedame jausti nuovargio ar streso simptomus. Geriausias rūpinimasis savimi apima penkias sritis: fizines, emocines, dvasines, socialines ir profesines. Profilaktiškai skiriant laiko šioms sritims stipriai sumažina galimybę perdegti ar prarasti motyvaciją ir džiaugsmą.
Medituokite
Kai jūsų telefonas nuolatos pypsi nuo tiekėjų žinučių gausos, gali norėtis jį tiesiog išmesti pro langą. Tačiau neskubėkite to daryti, nes telefonas gali pasitarnauti ir padedant susigražinti ramybės jausmą. Tokia programėlė kaip Calm siūlo trumpas meditacijos praktikas, kurios vos per 10 minučių gali jus gražinti į ramybės būseną. Meditacija padeda mums praktikuoti dėkingumą ir leidžia nusiraminti. Kai jaučiame stresą, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis. Meditacija veikia kaip vaistai, kurie padeda susitvarkyti su širdies ritmu ir kraujospūdžiu, o taip pat ir labai gerina savijautą.
Nueikite į pasimatymą
Pasak Zola Survey tyrimų, 43 procentai porų sako, kad vestuvių planavimas pakenkė jų santykiams. Apklaustieji sakė, kad įtampą kursto skirtingos nuomonės, nesutampanti vestuvių šventės vizija, nesutarimai su šeima ir draugais, taip pat vieno iš poros mažesnis įsitraukimas į vestuvių planavimą. Šiuo laikotarpiu svarbu nepamiršti ir nuolatos sau priminti kodėl kuriate šeimą su savo antrąja puse, tai padeda išlaikyti tarpusavio ryšį ir įveikti laikinus nesutarimus. Eikite į reguliarius pasimatymus, ar suraskite bendrą veiklą kaip šokių pamokos, keramikos kursai, ar sporto salė. Tokios veiklos padės atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių bei leis pasimėgauti vienas kito draugija.